|
|
|
104 – چگونه آينده
ای درخشان داشته باشيم ؟
يكشنبه بيست
و يكم فروردين 1384
**************************************************
1- بدانيم
كه زندگي هميشه عادلانه با ما برخورد نمي كند. آنچه مجبور به قبولش هستيم ،
بپذيريم و مواردي را كه قادر به تغييرشان هستيم تغيير
دهيم .
2- قبل از
انجام هر كاري درباره آن خوب فكر كنيم. يك لحظه بي دقتي سال ها پشيماني و اندوه را
به همراه مي آورد .
3- در جست و
جوي زيبائي موجود در زندگي ، طبيعت و مردم باشيم .
4- سپاسگذار
دارائي هاي مادي خود ، مردم و لحظاتي كه سپري مي شوند ، باشيم .
5- تمام سعي
و تلاش خود را براي بوجود آوردن سرگرمي هاي مفيد به كار گيريم. اين راه بهترين روش
براي بوجود آوردن رشته هاي محبت بين
ديگران و خودمان است و خاطرات زيبائي را ترسيم مي نمايد .
6- زماني را
به خود اختصاص دهيم و كاري را انجام دهيم كه ار آن لذت مي بريم و هيچ گونه احساس
گناهي از انجام دادن آن نداشته باشيم .
7- ديگران را
بدون قضاوت كردن درباره شان بپذيريم و بدانيم هر فرد با ديگري متفاوت است .
8- ديگران را
ببخشيم ، زيرا دلخور بودن از ديگران بيشتر خود ما را مي آزارد .
9- ذهن
خودمان را براي ديده هاي جديد آماده كنيم و از سعي و تلاش نترسيم .
10- در ذهن
خود برنامه هايي را تصور كنيم و به سوي چيزي كه مي خواهيم ، حركت كنيم .
شما همان چيزی هستید که فکر میکنید
شما همان
چيزي هستيد كه فكر مي كنيد و در عين حال مي توانيد نيازهايتان را نيز احساس كنيد.
پس هدفي والا براي خود تعيين كنيد و در راه تحقق آن نهايت تلاشتان را به كار
ببنديد.
تمامي
احساسات، عقايد و دانش ما به افكار دروني مان ـ آگاهانه يا غيرآگاهانه ـ بستگي
دارد و چه بدانيم يا ندانيم تحت كنترل هستيم و مي
توانيم مثبت يا منفي، مشتاق يا بي تفاوت، فعال يا غيرفعال باشيم.
بزرگ ترين
فرق بين مردم، رفتار و طرز برخورد آنان است. براي برخي، يادگيري لذتبخش و هيجان
انگيز است، براي ديگران سخت و خسته كننده و براي بسياري ديگر، يادگيري فقط كاري
ضروري براي پيدا كردن شغلي مناسب محسوب مي شود.
رفتارها و
طرز برخورد ما در حال حاضر عادت ناميده مي شود كه به علت دريافت بازخورد از طرف
والدين، دوستان، جامعه و خودمان شكل مي گيرد و در
واقع تصويري است از ما وجهان ما.
اين رفتارها
غالباً به وسيله گفتگوي دروني كه مرتباً با خود ـ آگاهانه يا غيرآگاهانه ـ داريم،
تقويت مي شوند. در واقع اولين گام براي تغييررفتار، تغيير گفتگوي دروني ماست. يكي
از روش هاي تغيير عبارت است از تعهد، كنترل وچالش.
تعهد
در خود تعهد و الزام مثبت به خود، يادگيري، كار، خانواده، دوستان، طبيعت و ديگر
چيزهاي با ارزش ايجاد كنيد. به خود و ديگران ارج نهيد. در آرزوي موفقيت باشيد. با
شوق و اشتياق زندگي كنيد و كارهايتان را انجام دهيد.
كنترل
فكر خود را
روي چيزهاي مهم متمركزكنيد. براي چيزهايي كه به آن ها فكر مي كنيد و كارهايي كه
انجام مي دهيد هدف و اولويت تعيين كنيد، از قبل تمامي فعاليت هاي خود را در ذهن
تصور و مرور كنيد. براي مقابله با مشكلات، استراتژي داشته باشيد، ياد بگيريد كه
چگونه به خود آرامش بدهيد. ازموفقيت ها لذت ببريد و با خود روراست باشيد.
چالش
مشوق خود
باشيد. هر روز رفتار خود را تغيير دهيد و بهبود بخشيد. تمام تلاش خود را به كار
ببنديد و به عقب برنگرديد . يادگيري و تغيير را غنيمت بشماريد. چيزهاي نو را امتحان كنيد. گزينه
ها و انتخاب هاي مختلف را درنظر بگيريد. با افراد جديد آشنا شويد. هر چيزي را كه
نمي دانيد بپرسيد. مواظب سلامت جسماني و روحي خود باشيد. مثبت گرا باشيد. مطالعات نشان
داده كه افراد داراي اين مشخصات در اوقات خوش، برنده هستند و در شرايط سخت، محكم و
قوي به زندگي ادامه مي دهند. تحقيقات همچنين نشان داد مردمي كه آگاهانه گفتگوي
دروني و غرور خود را اصلاح مي كنند، غالباً خيلي سريع در رفتارشان بهبود حاصل مي
شود. انرژي آنها افزايش مي يابد و همه چيز به نظر بهتر مي آيد.
تعهد، كنترل
و چالش به ساخت اعتماد به نفس و ايجاد تفكر مثبت كمك مي كنند.
7 پيشنهاد براي ايجاد تفكر مثبت
ـ در هر طبقه
اي، در جست و جوي افراد مثبت براي ايجاد ارتباط باشيد.
ـ در هر
سخنراني، در جست و جوي ايده هاي جالب باشيد.
ـ در هر فصل
كتاب، در جست و جوي مفهوم هايي باشيد كه براي شما مهم هستند.
ـ با هر
دوستي، درباره ايده جديدي كه به تازگي يادگرفته ايد، صحبت كنيد.
ـ از هر
معلمي سئوال هاي خود را بپرسيد.
ـ ليستي از
اهداف، افكار و رفتار مثبت خودتان تهيه كنيد.
ـ به خاطر
داشته باشيد، شما همان چيزي هستيد كه فكر مي كنيد.
فرستنده : رضا لشگري